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一人ひとり丁寧に教われるから上達するアシュタンガヨガ・マイソール

『色んなヨガのポーズができるようになりたいと思いませんか?』今回オススメするのは、アシュタンガヨガ。アシュタンガには、色んなヨガのポーズが登場します。初級だけでも72ポーズ!さらに中級・上級と続き100種類以上のポーズができるようになるんです。

これらのポーズが、できるようになっていくために必要なことは、

1.とにかくやること!
2.継続すること!

そして、SHINGOもアシュタンガのプラクティスを続けて、みるみるできるようになり72のポーズは1ヶ月で習得することができました!

しかし多くの人は、それではできるようにはならないことを指導する立場として痛感しました。。。

 

「どのようにしたらできるようになってくれるのだろうか・・・」

 

これが指導者としての僕の悩みでした。実は伝統的な指導とは「最低限のことしか教えない」「自分で気づかせる」ことなのです。でも、これでは全然できない人が続出。。。

 

「どうして、できないんだろう・・・」

「どうやったら、できるようになるのかな?」

 

生徒さんはこのように悩むようになるのです。

ところがインストラクターは「ヨガポーズができるようになることがヨガにおいて重要ではない」ということで具体的な解決法を指導しません。なので、ここでは個別指導(マイソールの醍醐味)を踏まえつつも、「なぜできないのか?」「どうやったらできるのか?」「身体を使うコツは?」「そして肉体を作るための方法は?」をお伝えすることにしました。その結果、、、

「私の夢であった、脚が首に引っかかり、ヘッドスタンドも出来る様になり、アーサナ(ポーズ)もどんどん深まり、50代主婦でも諦めなければカラダが変化出来る事を実感し、アシュタンガヨガがどんどん好きになってきました。」50代・主婦(アシュタンガ・プラクティショナー)

「SHINGO先生のクラスを受講してから、自分の練習が楽しくなりました。練習が楽しいなんて、いつぶりでしょうか…アシュタンガに出会った頃のような気持ちです。」30代・女性(アシュタンガ・ヨガインストラクター)

「理屈がわかるとやり方がわかるので、出来ないなりに空回り感がなくて、なんだか安心みたいな手応えありました。楽しくなってきました。」40代・女性

「練習の度に新しい発見、気付き、驚き。普通のオバサンがこんなに楽しくアシュタンガを続けられるなんて。練習が楽しいから人生が楽しい。この頃練習を楽しめないと感じてしまっている方。シンゴ先生の元へどうぞ。楽しいです。絶対!」50代・女性(アシュタンガ・プラクティショナー)

色んなヨガのポーズができるようになるとともに、楽しく学べることを評価いただいております。しっかりと解説してヨガのポーズができるようになってもらうことを主旨としたアシュタンガヨガ・マイソールクラスをセタガヤスタイルと称してお届けします。

■セタガヤスタイルだけの特徴
・ひとりひとりにアドバイス
・安心・親切・丁寧
・伝統的な雰囲気ナシ

※伝統的な雰囲気も含めてアシュタンガヨガを楽しみたい方は、オススメしません。

■セタガヤスタイルの特徴

・あなたのできない理由を明確にし、できる方向へ指導します。

・基本的にはマイソールスタイルの流れで、アシュタンガヨガの順番通り練習していただきます。

・分からないところはトコトン解説していきますので、フローを重視していません。ちょいちょい中断しますので予めご了承ください。

・他の方の疑問を解説する時は、ぜひ、参加者全員に聞いてください。

■セタガヤスタイルの基本方針

●未経験者が行うべきこと
・アシュタンガヨガの全体を把握していくこと
・アーサナの順番を覚えていくこと
・鼻呼吸をすること

●初心者が行うべきこと
・繰り返し身体で覚えること
・アーサナの順番を覚えていくこと
・ウジャーイ呼吸の習得

●中級者が行うべきこと
・アーサナの質を高めていくこと
・アーサナを関連付けていくこと
・呼吸で動いていくこと
・ドリシュティの真価を学ぶこと
・バンダで空間に止まる方法を身につけること
・理論を理解すること

●上級者が行うべきこと
・瞑想的なヴィンヤサを身に付けること
・身体の内側を感じていくこと
・指導者の観点でアーサナを観ていくこと

■マイソールスタイル、セタガヤスタイルとは

●マイソールクラス「Mysore class」
アシュタンガヨガの本場マイソールシティで行われているスタイルのクラスを通称マイソールクラスと呼びます。マイソールスタイルは、決められたシークエンスを各々が出来るところまで自分のペースで練習していきます。また、指導はマンツーマンで行われ、生徒の熟練度に合わせて先生から新たなアーサナが与えられます。
・マイソール(南インドの街)

●セタガヤスタイル「世田谷スタイル」
マイソール(街の名前)にちなんで、セタガヤ(街の名前)と称しています。アシュタンガヨガは伝統的には、ポーズの説明を殆どしません。セタガヤスタイルは、ポーズの解説から、身体の使い方まで、事細かに説明していくクラスです。
・セタガヤ(東京都世田谷区)
・セタガヤで開催しなくてもセタガヤスタイル!

■レッスン概要
一人ひとり丁寧に教われるから上達するアシュタンガヨガ・マイソール
時 間10:00 〜 13:00
会 場スタジオ「ボーガ」Studio BHOGA 小田急線「梅ヶ丘」駅より徒歩5分
〒155-0033 東京都世田谷区代田3-13-12 カサベルデA号室
料 金5,000円(税込)
持ち物・動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)
・ヨガマット(レンタルマット300円)
講 師SHINGO(慎悟)
■こんな方を対象としています

・このポーズってどうやったら良いのか分からない!って思っている方

・ヨガのポーズを通して身体の使い方を学びたい方

・自分だけのアドバイスが欲しい方

<経験者別オススメの度>
未経験★★★☆☆
初心者★★★★★
中級者★★★★★
上級者★★★☆☆

■受講する際は以下をお読みください
※動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)を必ずお持ちください。
※必要であればタオル、手ぬぐい(汗を拭くため)、靴下や羽織るもの(身体を冷やさないため)をお持ちください。

■お申し込みカレンダー

ご希望の日程をクリックするとお申し込みができます。